Menu
Ciekawostki
Electromonkey39s Journal
Ok myśli Chciałbym założyć dziennika. Cel: Lose 20 kilogramów. Supps: na 100% białek serwatkowych, Multi-witaminy i oleju rybnego. Dieta: 7:30 am: 40g białka w wodzie 40g Owies w wodzie 1 szklanka zielonej herbaty 1 Małe Grejpfruty 10:30 am: 100g Tuńczyka w wodzie z małą sałatką. Garść migdałów 1:30 pm: 100g łososia 100g Brocolli 1 stołowe Peanut Butter 4:30 pm: 1 pierś kurczaka 2 plastry wholemeal bread 05:00 pm: Szkolenie 6:00 pm: 40g Serwatka w wodzie 6:45 pm: 75g brązowego ryżu 150g chudego mięsa wołowego warzyw Niektóre ryby oleju 1 szklanka zielonej herbaty 9:30: 200g cottage cheese 25g Migdały Szkolenia: poniedziałek - łopatka Hantle Lying tylne boczne Raise, prasy wojskowej, Przednie boczne podnosi. 20 min HIIT wtorek - Powrót Dead Dźwigowe, Single arm dumbell wiersze, Bent ponad wiersze, shrugs. 45 min LISS środa - Chest Flat bb prasy kanapy, kanapy Incline bb prasy, Dumbell flyes. 20 min HIIT Czwartek - Nogi Squats, calve podnosi, Hantle Lunges, leżącego na nogi loków. 45 minut LISS piątek - broni Bicep loków, zamknij uchwyt kanapy prasy, młot loków, skull crushers. Będzie na bieżąco aktualizowany.
Mapa strony
Sklep - tanie Odżywki Białystok oraz Forum Kulturystyka przedstawia Atlas Ćwiczeń i poleca najlepszy sklep z odżywkami - Odżywki. Można uzyskać dzięki temu znakomite rezultaty. Niezbędny jest jednak zakup w sklepie -
Tanie odżywki i zapoznanie się z recenzjami sklepów oferujących Odżywki. Gdy jednak to za mało może zdecydujesz się na dobrą dietę np. - Dieta Kopenhaska?
Zobacz najciekawsze działy na kfd.pl:
Dieta forum
Ranking odżywek
Odżywki forum
Trening
Trening forum
Doping
Fitness forum
Zdjęcia kulturystów
Zdrowie forum
Piłka nożna
Steroids
Ekonomia forum
Dzienniki treningowe
Dieta Kwaśniewskiego