Menu
Ciekawostki
MORPH dziennika sponsorowane
HI tego będzie moim MORPH zalogować.
Przede wszystkim Dziękuję Isatori do załogi, że dał mi możliwość, aby przetestować i spróbować tam nowy produkt MORPH
tu jest link z cyber BB
Ok o mnie zostały szkolenia dla prawie 12 lat, czasami bardziej intensywne, bo czasem intensywnej! Mój program jest workout projektowania wokół squat, naciśnij nogi, deadlift, otwieramy, kanapy, prasa, itp.
Do tego dziennika będę pociągu czas na 4 tygodnie, będę grać w hokeja od dwóch do drzewa czasu w tygodniu.
Będę śledzić liczbę kalorii jeść jeden (dążenie do tego dziennika w 3000) i śledzenie mojej workout. I am looking umieścić na trochę mięśni! I nie będzie koncentrować się na znacznie więcej masy ciała, ale na to patrzeć.
Komisja przeanalizuje wpływ MORPH i moja siła, mój odzysku, mój opór.
Inne dodatki, które będą używać podczas tego dziennika:
Białko w proszku
Olej z ryb
Bodyfortress kreatynowej HP
ISA-TEST (również z Isatori)
A poza oczywiście MORPH
Ok tak zrobiłem wagi siebie po raz ostatni na 8/12/2007 Pierwszą rzeczą, w godzinach porannych od 205-207 funtów. 4 lub 5 zdjęć zostały podjęte w tym samym czasie! I będzie po nich na końcu z końcowego Fotografia, aby zobaczyć postęp.
Pierwszy z workout MORPH
7/12/2007
Ława prasy: 245 lbs x 7, 5 x 245lbs, 245lbs x 4, 245lbs x 5
Incline Bench press 185 kg x 7, 6 x 185lbs, 185lbs x 5
Dips 3 x max resp. 1) 10 2) 9 3) 8
EZ Barbell curl 95lbs x 10, 95lbs x 8, 95lbs x7, 95lbs x 6
Incline 45 stopień DB curl 35 kg x 8, 35 funty x 7, 35 kg x 6
Obserwacja:
Dobre workout, w przypadku gdy została ona po raz pierwszy z MORPH pompy w tym workout był naprawdę dobry. Nie wiele innych, niż do sprawozdania.
Diety: Białka 168, 3078 carbs, 32 tłuszczu
8 i 10 / 12/2007:
2 hokeja gra! To wydaje się, że był MORPH wpływających na moją obecność na wypoczynku między lodu, byłem najmniej zmęczony po meczu.
11/12/2007
Deadlift: 225lbs x 6, 6 x 275 kg, 315 kg x 5, 365 kg x 4, 405 kg x 2
Pull up 4 x max repetycje: 1) 7 2) 6 3) 6 4) 5
Jednym z ramienia DB wiersz 85lbs x 10, 85 funty x 9, 85 x 9 kg, 85 kg x 8
crunch 3 x max
Cardio 16 minut spacerem 2 minuty, jedna minuta szybkich działa
Obserwacja:
Oups ...... Ja nie pamiętam, aby mój MORPH ze mną w pracy, więc nie użyć go whit że workout.
Diety: P 181, C 299, 54 K
12/12/2007
DB Łopatka prasie 75 funty x 7, 75 x 5 kg, 75 kg x 5, 75 funty x 4
Barbelle (EZ) w pozycji pionowej x9 wiersz 105lbs, 105lbs x 8, 105 funty x 7
Boczne podnieść 30lbs x8, 30 kg x6, 30 kg x6
Zamknij uchwyt kanapy prasy 185lbs x 8, 7 x 185lbs, 185lbs x 7, 185lbs x 6
Czaszka crunch 95lbs x 10, 95 lbs x6, 95lbs x 6
Shrug Barbell: 225lbs x 8, 225 funty x 7, 225 funty x 7
Obserwacja:
Dobre workout moc była z ostatniego tygodnia na ramieniu DB prasy i uchwyt na ścisłej kanapy prasy. Bieg był fenomenalny! I was really pompy i swolle! Byłem już naprawdę ogromne! Duża różnica od początku do workout i na koniec!
Myślę, że będę naprawdę cieszyć MORPH, jakim jest wielki! I jest mocno osiągnięty wynik obietnicy.
Diety: P 226, C 276, 85 K
13/12/2007
Hokej na lodzie gra, raz jeszcze lepsze wynagradzanie między zmiany i po grze.
Diet; 243 P 352 C, 148 K
Mapa strony
Sklep - tanie Odżywki Białystok oraz Forum Kulturystyka przedstawia Atlas Ćwiczeń i poleca najlepszy sklep z odżywkami - Odżywki. Można uzyskać dzięki temu znakomite rezultaty. Niezbędny jest jednak zakup w sklepie -
Tanie odżywki i zapoznanie się z recenzjami sklepów oferujących Odżywki. Gdy jednak to za mało może zdecydujesz się na dobrą dietę np. - Dieta Kopenhaska?
Zobacz najciekawsze działy na kfd.pl:
Dieta forum
Ranking odżywek
Odżywki forum
Trening
Trening forum
Doping
Fitness forum
Zdjęcia kulturystów
Zdrowie forum
Piłka nożna
Steroids
Ekonomia forum
Dzienniki treningowe
Dieta Kwaśniewskiego